长时间看手机,你的眼睛就要坏掉了!


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  原创电子商务实战专家2天前我要分享

  手机现代人生活必须品,无论走到哪里都能看到人们手里拿着各式各样的手机,乐此不疲地翻看着自己喜欢的东西。长此下去人的眼睛必定会受到伤害,如何能减轻手机对眼睛的伤害?

  手机的蓝光令人十分担忧,因为角膜和晶状体不能过滤蓝光,所以蓝光会直接进入眼睛后部,有可能会损害视网膜,导致黄斑退化等症状。

  长时间盯着屏幕会导致眼疲劳,视力模糊,疲惫和干燥。当我们暴露在阳光下时,我们会接收到少量的高能蓝光,大量的蓝光主要来自电子设备,包括电视、电脑、手机和平板电脑等。

  研究表明,过度使用手机还与焦虑、压力甚至抑郁有关,过多的屏幕时间也会损害右脑的功能,包括短期记忆和注意力。

  我们眼睛里的角膜和晶状体可以阻挡其他紫外线,但几乎所有的蓝光都能直接穿透对光非常敏感的视网膜。夜间过多地暴露在屏幕前也会改变褪黑激素的分泌,从而打乱我们的昼夜节律。

  

  由于长时间近距离的看手机或者电脑屏幕,会导致眼睛调节过度紧张,形成假性近视,时间久了,就会形成真性近视。电子产品跟纸质书籍还不一样,电子产品是发光体,纸质书籍是自然光从书本上折射出来。电子产品的光是闪烁不定的会迫使眼睛高度集中,不眨眼睛。所以看电子产品时间不不宜太长,每个40-50分钟,需要休息5分钟,向远处望一望,放松一下眼睛的调节能力。如果长时间让眼睛处于紧张状态,就会引起视疲劳,使调剂能力下降,久而久之,各种眼部不适就都找上门来了。

  

  人的眼睛是通过不自主的眨眼,来保证眼睛表面的泪液分部,保证眼睛的湿润,从而保护角膜的润滑和屈光的透明度。如果长期顶着手机看,势必减少眨眼睛的次数。这样眼睛表面的泪液分泌过快,又得不到充分的补充,泪液不足,就会引起泪膜的改变。泪膜改变就不能很好的保护眼角膜,会反射性刺激泪腺分泌,导致流泪、干涩、刺痛、头痛等症状。干眼症也会引起角膜表面的磨损不平,引起散光等不良后果。

  

  当今时代,离不开手机,每一件事基本上都需要手机或者是电脑。那么在必须使用手机的情况下如何保护我们的眼睛呢。

  1、控制看手机的时间,50分钟左右,需要暂停,往远处眺望一下,调节一下。

  2、保证足够的睡眠,睡眠不足,也会引起眼睛的视物模糊。

  3、坐姿端正,不正确的坐姿会引起颈椎不适,还有些喜欢躺着看手机,更是要不得的。

  4、饮食方面要补充足够的维生素和微量元素,多吃胡萝卜枸杞等名目的食物。

  5、适当体育运动,避免长时间没有必要的观看手机。

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